Le massage par percussion aide-t-il à lutter contre la cellulite ?

Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous avez probablement remarqué de la cellulite – ou une peau ridée et molle – sur au moins une partie de votre corps. La cellulite est entièrement naturelle, mais de nombreuses personnes recherchent des moyens de minimiser son apparence, souvent en utilisant des crèmes et d'autres traitements. Mais qu’en est-il des outils comme les pistolets de massage ? Le massage par percussion aide-t-il à lutter contre la cellulite ?  

Dans cet article, découvrez ce que nous savons jusqu'à présent sur le massage par percussion et la cellulite, y compris ses bienfaits, les recherches et ce qu'il faut savoir avant de l'essayer.

Quelles sont les causes de la cellulite ?

La cellulite fait référence à une peau bosselée et texturée dans les zones où nous transportons généralement un peu de graisse supplémentaire. De nombreuses personnes décrivent la cellulite comme ayant une texture molle ou semblable à celle d'une peau d'orange. Et contrairement à ce que vous avez pu entendre, avoir de la cellulite ne signifie pas que vous n’êtes pas en forme ou en mauvaise santé. En fait, cela signifie que vous avez probablement un corps humain assez normal.

Tout le monde peut avoir de la cellulite, mais les femmes en souffrent plus souvent que les hommes. Plus précisément, la Cleveland Clinic rapporte que 80 à 90 % des femmes et environ 10 % des hommes en sont atteints.

Les causes de la cellulite ne sont pas certaines . Mais ce que nous savons, c’est que c’est inoffensif et que c’est simplement le nombre de corps qui stockent la graisse sous la peau.

Facteurs de risque

Il n’y a pas de causes directes à la cellulite, mais certains facteurs peuvent y être liés. Les principaux comprennent :

• Avoir une biologie féminine : Comme mentionné ci-dessus, la plupart des femmes sont confrontées à la cellulite à un rythme beaucoup plus élevé que les hommes.
• La génétique. La génétique peut influencer votre métabolisme, ainsi que la façon dont votre corps distribue les graisses.
• Facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie. L’alimentation et l’exercice physique peuvent jouer un rôle dans l’apparition de la cellulite chez certaines personnes.

Le massage par percussion aide-t-il à lutter contre la cellulite ?

Le massage par percussion offre une gamme de bienfaits pour la santé – et en théorie, certains de ces bienfaits peuvent favoriser l’apparence d’une peau saine et combattre la cellulite.

Voici ce que montrent jusqu’à présent les recherches sur le massage et la cellulite.

Recherche sur le massage et la cellulite

Une étude de 2020 menée sur six mois a examiné si le massage pouvait ou non aider à lutter contre la cellulite. Au cours des 12 premières semaines de l'étude, 40 participantes en bonne santé ont régulièrement utilisé un outil de massage par vibration sur l'arrière de leurs cuisses. Au bout de 12 semaines, il semblait y avoir des améliorations dans la cellulite des participants.

Après ce point, les volontaires ont été divisés en deux groupes. Un groupe a arrêté le massage et les autres ont continué. Cette étape consistait à voir si les bienfaits régresseraient ou non et si la cellulite rebondirait sans massage régulier.

La cellulite est revenue à des niveaux normaux relativement rapidement dans le groupe qui a arrêté le massage. Mais pour ceux qui sont restés fidèles à leur routine jusqu’au bout, les bénéfices ont continué de croître.

Une autre étude de 2010 portant sur 60 sujets a examiné les avantages de trois types différents de massage contre la cellulite et la graisse. Les trois types de massage étaient :

• Massage mécanique
• Massage de drainage lymphatique manuel
• Manipulation du tissu conjonctif

Les résultats ont montré que les trois techniques réduisaient les valeurs de graisse chez les patients souffrant de cellulite.

Le massage peut améliorer l’apparence générale de la peau

Dans l’ensemble, le massage peut favoriser l’apparence d’une peau souple, lisse et saine. Voici comment cela fonctionne.

Peut favoriser le drainage lymphatique

Certains types de massage peuvent stimuler le flux lymphatique, ce qui peut aider à apaiser la peau gonflée. Et comme un flux lymphatique sain peut réduire la quantité de liquide sous la peau, il peut contribuer à l’apparition de la cellulite.

Augmente la circulation

Le massage par percussion peut favoriser la circulation sanguine riche en oxygène vers les zones ciblées, ce qui est vital pour une peau saine et éclatante.

Repulpe la peau pour une apparence plus lisse

La capacité du massage à stimuler les muscles et à augmenter la circulation sanguine peut apporter une rondeur et un éclat sains à la peau. Il est important de noter que cet effet ne durera pas à long terme, mais il peut améliorer l'apparence et la sensation de votre peau pendant une courte période après votre séance.

Comment essayer un pistolet de massage à percussion pour la cellulite

Si vous disposez d'un masseur à percussion, vous pouvez l'utiliser pour soutenir en douceur la circulation et l'apparence d'une peau rebondie et saine dans les zones de cellulite.

Commencer:

• Allumez votre pistolet de massage à un réglage bas.
• Commencez par faire glisser le pistolet de massage sur le dessus de chacune de vos cuisses pendant 10 à 45 secondes.
• Levez-vous et tendez la main derrière votre corps pour atteindre la zone des fessiers et des ischio-jambiers. Passez sur les fessiers et les ischio-jambiers pendant 10 à 30 secondes de chaque côté.
• Passez votre pistolet de massage sur les muscles du haut de votre jambe pendant quelques secondes supplémentaires, en prenant le temps de vous concentrer sur les zones particulièrement préoccupantes.

Quoi d'autre peut aider contre la cellulite ?

Le massage n’est qu’un moyen possible de favoriser une peau d’apparence saine et de lutter contre la cellulite. Mais quels traitements les experts médicaux recommandent-ils ?

Selon l'American Academy of Dermatology Association , voici quelques-unes des meilleures méthodes pour lutter contre la cellulite à long terme :

• Thérapie par ondes acoustiques. Celui-ci utilise des ondes sonores pour briser les tissus impliqués dans la cellulite.
• Traitement laser (Cellulaze™) . Il s’agit d’un traitement peu invasif qui brise les bandes de tissus sous la peau.
• D'autres traitements tels que la subcision (Cellfina™) ou la libération précise des tissus assistée par vide.
• Faites de l’exercice pour développer vos muscles et aider la peau à paraître plus lisse.

L’essentiel sur le massage par percussion et la cellulite

La cellulite est une maladie courante et naturelle, et ce n'est qu'une des façons dont beaucoup de notre corps stocke la graisse. En ce qui concerne les remèdes, certaines recherches suggèrent que le massage peut aider à améliorer son apparence s'il est utilisé régulièrement.

Dans cet esprit, voici quelques points à retenir avant d’essayer le massage contre la cellulite :

• Le massage par percussion peut favoriser une peau d’apparence saine grâce à une meilleure circulation sanguine et des effets repulpants.
• Les premières études montrent que le massage peut améliorer la cellulite, mais que les bienfaits peuvent diminuer après l'arrêt du programme de massage. Pour de meilleurs résultats, un massage régulier est la solution.

Si vous souhaitez améliorer la texture de votre peau et combattre la cellulite, il est important de noter que le massage n'est pas la seule chose dans laquelle il vaut la peine d'investir. Si votre cellulite vous dérange, assurez-vous d'en parler à votre dermatologue pour connaître les options de traitement qu'il recommande.

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