Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous avez probablement remarqué de la cellulite (une peau ondulée et gorgée d'eau) sur au moins une partie de votre corps. La cellulite est entièrement naturelle, mais de nombreuses personnes cherchent des moyens de minimiser son apparence, souvent en utilisant des crèmes et d'autres traitements. Mais qu'en est-il des outils comme les pistolets de massage ? Le massage par percussion aide-t-il à lutter contre la cellulite ?
Dans cet article, découvrez ce que nous savons jusqu'à présent sur le massage par percussion et la cellulite, y compris les avantages, les recherches et ce qu'il faut savoir avant de l'essayer.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
La cellulite désigne une peau rugueuse et texturée dans les zones où nous avons généralement un peu de graisse en trop. De nombreuses personnes décrivent la cellulite comme une peau d'orange ou des capitons. Et contrairement à ce que vous avez peut-être entendu, avoir de la cellulite ne signifie pas que vous n'êtes pas en forme ou en mauvaise santé. En fait, cela signifie que vous avez probablement un corps humain assez normal.
Tout le monde peut avoir de la cellulite, mais les femmes en souffrent plus fréquemment que les hommes. Plus précisément, la Cleveland Clinic rapporte que 80 à 90 % des femmes et environ 10 % des hommes en souffrent.
Les causes de la cellulite ne sont pas connues avec certitude . Ce que l'on sait, c'est qu'elle est inoffensive et qu'elle est simplement le résultat de la façon dont de nombreux corps stockent la graisse sous la peau.
Facteurs de risque
Il n'existe pas de causes directes à la cellulite, mais certains facteurs peuvent y être liés. Les principaux sont les suivants :
- Avoir une biologie féminine : Comme mentionné ci-dessus, la plupart des femmes souffrent de cellulite à un rythme beaucoup plus élevé que les hommes.
- Génétique. La génétique peut influencer votre métabolisme, ainsi que la façon dont votre corps répartit les graisses.
- Facteurs liés au régime alimentaire et au mode de vie. Le régime alimentaire et l’exercice physique peuvent jouer un rôle dans la façon dont la cellulite se manifeste chez certaines personnes.
Le massage par percussion aide-t-il à lutter contre la cellulite ?
Le massage par percussion offre une gamme d’avantages pour la santé – et en théorie, certains de ces avantages peuvent favoriser l’apparence d’une peau saine et combattre la cellulite.
Voici ce que montrent les recherches sur le massage et la cellulite jusqu’à présent.
Recherche sur le massage et la cellulite
Une étude réalisée en 2020 sur six mois a cherché à déterminer si le massage pouvait aider à lutter contre la cellulite. Au cours des 12 premières semaines de l'étude, 40 participantes en bonne santé ont régulièrement utilisé un outil de massage par vibration à l'arrière de leurs cuisses. Au bout de 12 semaines, il semble que la cellulite des participantes ait diminué.
Après cela, les volontaires ont été divisés en deux groupes. Un groupe a arrêté le massage et les autres ont continué. Cette étape avait pour but de voir si les bienfaits régresseraient et si la cellulite réapparaîtrait sans massage régulier.
La cellulite est revenue à la normale assez rapidement dans le groupe qui a arrêté le massage. Mais pour celles qui ont suivi leur routine jusqu'au bout, les bénéfices ont continué à croître.
Une autre étude de 2010 portant sur 60 sujets a examiné les bienfaits de trois types de massage différents pour la cellulite et la graisse. Les trois types de massage étaient les suivants :
- Massage mécanique
- Massage de drainage lymphatique manuel
- Manipulation du tissu conjonctif
Les résultats ont montré que les trois techniques réduisaient les valeurs de graisse chez les patients souffrant de cellulite.
Le massage peut améliorer l’apparence générale de la peau
Dans l'ensemble, le massage peut favoriser l'apparence d'une peau souple, lisse et saine. Voici comment cela fonctionne.
Peut favoriser le drainage lymphatique
Certains types de massages peuvent stimuler la circulation lymphatique, ce qui peut aider à apaiser la peau gonflée. Et comme une bonne circulation lymphatique peut réduire la quantité de liquide sous la peau, elle peut aider à réduire l'apparence de la cellulite.
Stimule la circulation
Le massage par percussion peut favoriser la circulation sanguine riche en oxygène vers les zones ciblées, ce qui est essentiel pour une peau saine et éclatante.
Repulpe la peau pour une apparence plus lisse
La capacité du massage à stimuler les muscles et à stimuler la circulation sanguine peut apporter un aspect sain et un éclat à la peau. Il est important de noter que cet effet ne durera pas à long terme, mais il peut améliorer l'apparence et la sensation de votre peau pendant un court moment après votre séance.
Comment essayer un pistolet de massage à percussion pour la cellulite
Si vous disposez d'un appareil de massage à percussion, vous pouvez l'utiliser pour soutenir en douceur la circulation et l'apparence d'une peau rebondie et saine dans les zones présentant de la cellulite.
Pour commencer :
- Allumez votre pistolet de massage sur un réglage bas.
- Commencez par faire glisser le pistolet de massage le long du haut de chacune de vos cuisses pendant 10 à 45 secondes.
- Tenez-vous debout et passez vos bras derrière votre corps pour atteindre la zone des fessiers et des ischio-jambiers. Passez sur les fessiers et les ischio-jambiers pendant 10 à 30 secondes de chaque côté.
- Passez votre pistolet de massage sur les muscles du haut de vos jambes pendant quelques secondes supplémentaires, en prenant le temps de vous concentrer sur les zones particulièrement préoccupantes.
Qu’est-ce qui peut aider contre la cellulite ?
Le massage n’est qu’un moyen parmi d’autres de préserver une peau saine et de lutter contre la cellulite. Mais quels traitements recommandent les experts médicaux ?
Selon l’American Academy of Dermatology Association , voici quelques-unes des meilleures méthodes pour lutter contre la cellulite à long terme :
- Thérapie par ondes acoustiques. Cette méthode utilise des ondes sonores pour détruire les tissus impliqués dans la cellulite.
- Traitement au laser (Cellulaze™) . Il s’agit d’un traitement peu invasif qui détruit les bandes de tissu sous la peau.
- D’autres traitements tels que la subcision (Cellfina™) ou la libération précise des tissus assistée par le vide.
- Exercice pour développer les muscles et aider la peau à paraître plus lisse.
Le point sur le massage par percussion et la cellulite
La cellulite est un problème courant et naturel, et ce n'est qu'un des moyens par lesquels notre corps stocke la graisse. En ce qui concerne les remèdes, certaines recherches suggèrent que le massage peut aider à atténuer son apparition lorsqu'il est utilisé régulièrement.
Dans cet esprit, voici quelques points à retenir avant d’essayer le massage contre la cellulite :
- Le massage par percussion peut favoriser une peau d’apparence saine grâce à une meilleure circulation sanguine et à des effets repulpants.
- Les premières études montrent que le massage peut améliorer la cellulite, mais les bienfaits peuvent diminuer après l'arrêt du programme de massage. Pour de meilleurs résultats, il est préférable de pratiquer régulièrement des massages.
Si vous souhaitez améliorer la texture de votre peau et lutter contre la cellulite, il est important de noter que le massage n'est pas la seule chose dans laquelle il vaut la peine d'investir. Si votre cellulite vous dérange, assurez-vous de parler à votre dermatologue pour voir quelles options de traitement il recommande.
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