Le massage est-il bon pour l'arthrite cervicale ? Avantages et conseils de sécurité
Avec l'âge, commencer (ou terminer) la journée avec des douleurs cervicales est-il devenu une habitude ? Vous n'êtes certainement pas seul. Parfois, c'est dû au fait de se pencher sur un ordinateu...
Le massage du cou soulage-t-il les maux de tête ? Ses bienfaits surprenants
Vous avez souvent des maux de tête lorsque vous êtes stressé ou épuisé ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les muscles de votre cou pourraient jouer un rôle plus important que prévu. Des...
5 bienfaits du massage du cou : douleur, anxiété et plus encore
Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez pris soin de votre cou ? Comme la plupart des gens, les muscles qui soutiennent votre tête ne reçoivent pas toujours les soins qu'ils méritent, ...
Massage de la nuque : 4 techniques simples à essayer à la maison
D'une mauvaise posture à une position inconfortable pendant le sommeil ou à une posture inadaptée lors de votre dernier entraînement, les causes des douleurs cervicales sont innombrables . Les mus...
Massage musculaire TFL : 3 techniques pour soulager les douleurs aux hanches et aux cuisses
Lorsque vous imaginez les muscles qui stimulent le bas du corps, vous pensez peut-être d'abord à quelques-uns des plus importants, comme les quadriceps et les fessiers. Mais il existe un autre mus...
Massage des épaules arrondies : bienfaits et 4 méthodes à essayer
De nos jours, les êtres humains passent plus de temps que jamais assis. Une enquête révèle qu'un Américain sur quatre reste assis plus de huit heures par jour. Que vous travailliez à un bureau ou ...
Comment masser le rectus femoris (avant de la cuisse) : 4 méthodes
Avez-vous ressenti une douleur ou une raideur à l'avant de la cuisse ces derniers temps ? Si oui, le muscle droit fémoral pourrait être en cause. Ce muscle long et large est le seul quadriceps à r...
Massage des gastrocnémiens : bienfaits et 4 techniques pour les mollets douloureux
Partie la plus volumineuse du mollet, le gastrocnémien assure la plupart de nos mouvements quotidiens. Et comme tout muscle très sollicité, il est fréquent qu'il finisse par être douloureux et tend...
Massage pour la douleur du poplité (arrière du genou) : 5 techniques douces
Lorsque l'arrière de nos genoux nous fait mal, beaucoup d'entre nous attribuent cela à des ischio-jambiers tendus ou à des mollets crispés. Mais qu'en serait-il si un autre muscle pouvait jouer un...
Le massage peut-il soulager le syndrome fémoro-patellaire ? Ce qu'il faut savoir
Avez-vous récemment ressenti une douleur persistante près de la rotule ? Si oui, il pourrait s'agir d'une affection appelée syndrome de douleur fémoro-patellaire, aussi appelé genou du coureur. Le...
Comment masser le supra-épineux pour soulager les douleurs à l'épaule : 5 méthodes
Attraper votre ceinture de sécurité ou l'étagère du haut à l'épicerie vous a-t-il fait grimacer de douleur ces derniers temps ? Si oui, un petit muscle de l'épaule appelé supra-épineux pourrait en...
Le massage peut-il améliorer la posture de la tête en avant ? Des bienfaits inattendus
Nous sommes nombreux à passer des heures chaque jour penchés sur un écran, à naviguer sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos en streaming ou simplement à accomplir un travail indispensable...