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Mauvaise circulation par temps froid : comment le massage des pieds peut-il aider ?

Si vous avez toujours les mains et les pieds froids, vous connaissez les défis liés à une mauvaise circulation par temps froid. Lorsque les températures chutent, la circulation sanguine peut dimi...

Massage pour les douleurs et raideurs articulaires hivernales : 7 conseils pour soulager

Que vous aimiez ou détestiez l’hiver, les températures plus froides entraînent un problème commun à beaucoup d’entre nous : les douleurs articulaires liées au froid. À mesure que l'air se refroid...

6 avantages puissants du massage pour les haltérophiles (+ meilleurs outils pour la maison)

Il ne fait aucun doute que soulever des poids est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé – avec des avantages tels que la réduction de votre risque de maladie cardiaq...

Massage de la coiffe des rotateurs pour les athlètes : un guide pratique simple

Saviez-vous que votre épaule est l'articulation la plus mobile de tout votre corps ? Elle est capable de pivoter vers l'intérieur, vers l'extérieur, sur le côté et derrière vous, et ce principaleme...

Massage pour golfeurs : conseils pour apaiser la douleur et augmenter la flexibilité

Pour un golfeur, rien de tel que de se remettre sur le parcours après une longue semaine. Mais si chaque partie de 18 trous vous laisse avec de nouvelles douleurs, il existe un outil qui pourrait ...

Massage pour les joueurs de tennis : conseils pour soulager les douleurs au coude et au bras

Si vous avez déjà quitté le court de tennis en grimaçant à cause d'une douleur au bras après un match, vous n'êtes certainement pas seul. Jusqu'à 50 % des joueurs de tennis seront confrontés à des ...

Le guide essentiel du roulement des jambes en mousse : 5 meilleurs exercices

Vous savez probablement qu'un massage peut faire des merveilles pour les muscles endoloris et tendus des jambes. Mais que faire si vous ne possédez pas de pistolet de massage ou si vous ne pouvez ...

Un guide du massage pour les nageurs : avantages et équipement d'auto-massage

Aux Jeux olympiques de Londres en 2012, une équipe de 800 massothérapeutes a aidé à soigner les athlètes présents à l'événement, ce qui montre à quel point un bon massage peut être précieux. Et pou...

Massage pour cyclistes : avantages, outils et comment commencer

Que vous soyez un cycliste occasionnel ou un coureur passionné, vous connaissez probablement l'usure qui peut survenir lors d'une pratique du cyclisme à long terme. Bien sûr, une séance de vélo ...

Massage Tendinite Triceps : 5 Techniques Apaisantes

Imaginez la situation suivante : vous venez de terminer une séance de gym ou une dure journée de travail et vous ressentez une douleur irradiant dans vos triceps. Et pendant les jours qui suivent,...

Massage pour les lésions de la moelle épinière : avantages et conseils de sécurité

Une lésion de la moelle épinière (LME) est un événement grave qui altère la vie des personnes atteintes d'un traumatisme ou d'une blessure à la colonne vertébrale. On estime que 17 500 cas de LME s...

Comment essayer le massage des oignons pour soulager la douleur : 4 conseils

Vos pieds sont composés de 33 articulations, ce qui signifie que de nombreux problèmes peuvent survenir lorsqu'ils ne reçoivent pas l'attention dont ils ont besoin. Et lorsqu'il s'agit de douleurs...