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Qu’est-ce que le massage du nerf vague et comment fonctionne-t-il ?

Lorsque vous pensez à toutes les façons de soulager le stress, des choses comme la respiration profonde, l’éclatement de rire devant une émission humoristique ou un massage relaxant peuvent vous v...

Comment utiliser le massage pour soulager la nuque technologique : un guide simple

Combien d'heures par jour passez-vous sur votre smartphone ? Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous passez jusqu'à quatre heures et demie par jour penché sur votre écran. Bien que nous...

Le guide essentiel du roulement des jambes en mousse : 5 meilleurs exercices

Vous savez probablement qu'un massage peut faire des merveilles pour les muscles endoloris et tendus des jambes. Mais que faire si vous ne possédez pas de pistolet de massage ou si vous ne pouvez ...

Massage Tendinite Triceps : 5 Techniques Apaisantes

Imaginez la situation suivante : vous venez de terminer une séance de gym ou une dure journée de travail et vous ressentez une douleur irradiant dans vos triceps. Et pendant les jours qui suivent,...

Qu'est-ce que la libération auto-myofasciale et comment ça marche ?

Vous cherchez des moyens d'améliorer votre récupération et votre bien-être général ? Si tel est le cas, vous avez peut-être entendu parler d'une technique naturelle appelée auto-relâchement myofasc...

Un guide simple du massage des douleurs au poignet : avantages et techniques

Vous êtes un joueur, un athlète ou un utilisateur régulier d'ordinateur ? Si c'est le cas, vous n'êtes probablement pas étranger aux douleurs au poignet. Jusqu'à 24 % des athlètes et des personnes ...

7 techniques faciles de massage des mains et des bras pour soulager la douleur

Que vous soyez un adepte de la salle de sport, un travailleur acharné ou simplement un homme plus âgé, vous connaissez sans doute trop bien les douleurs dans les bras et les mains. Ces parties du ...

Massage de l'omoplate : 4 techniques simples pour soulager la douleur

Sortir du lit en titubant avec des douleurs au niveau des omoplates est une expérience désagréable, mais c'est beaucoup plus courant qu'on ne le pense. Le haut du dos est rempli de muscles sollicit...

Massage pour les douleurs au milieu du dos : 3 meilleures techniques à domicile

Avez-vous récemment eu des douleurs au milieu du dos qui vous ont fait grimacer après vous être assis, avoir marché ou avoir fait n'importe quoi d'autre dans votre routine quotidienne ? Vous n'ête...