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How To Massage Hip Flexors for Pain Relief: 3 Ways

Whether you’re a kickboxer, a trail runner, or simply noticing more aches and pains as you get older, you’re not alone if you have hip flexor pain. These hardworking muscles are prone to inflammati...

Le massage aide-t-il à lutter contre l'accumulation d'acide lactique ? Mythes et réalités

Que vous soyez novice en matière de fitness ou un vétéran de l'entraînement, vous avez probablement entendu des gens jurer qu'il faut « éliminer l'acide lactique » dans le cadre de leur routine de...

6 avantages puissants du massage pour les haltérophiles (+ meilleurs outils pour la maison)

Il ne fait aucun doute que soulever des poids est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé – avec des avantages tels que la réduction de votre risque de maladie cardiaq...

Massage de la coiffe des rotateurs pour les athlètes : un guide pratique simple

Saviez-vous que votre épaule est l'articulation la plus mobile de tout votre corps ? Elle est capable de pivoter vers l'intérieur, vers l'extérieur, sur le côté et derrière vous, et ce principaleme...

Massage pour golfeurs : conseils pour apaiser la douleur et augmenter la flexibilité

Pour un golfeur, rien de tel que de se remettre sur le parcours après une longue semaine. Mais si chaque partie de 18 trous vous laisse avec de nouvelles douleurs, il existe un outil qui pourrait ...

Massage pour les joueurs de tennis : conseils pour soulager les douleurs au coude et au bras

Si vous avez déjà quitté le court de tennis en grimaçant à cause d'une douleur au bras après un match, vous n'êtes certainement pas seul. Jusqu'à 50 % des joueurs de tennis seront confrontés à des ...

Le guide essentiel du roulement des jambes en mousse : 5 meilleurs exercices

Vous savez probablement qu'un massage peut faire des merveilles pour les muscles endoloris et tendus des jambes. Mais que faire si vous ne possédez pas de pistolet de massage ou si vous ne pouvez ...

Un guide du massage pour les nageurs : avantages et équipement d'auto-massage

Aux Jeux olympiques de Londres en 2012, une équipe de 800 massothérapeutes a aidé à soigner les athlètes présents à l'événement, ce qui montre à quel point un bon massage peut être précieux. Et pou...

Massage pour cyclistes : avantages, outils et comment commencer

Que vous soyez un cycliste occasionnel ou un coureur passionné, vous connaissez probablement l'usure qui peut survenir lors d'une pratique du cyclisme à long terme. Bien sûr, une séance de vélo ...

Massage pour DOMS : avantages, recherche et 5 meilleures techniques

Que vous soyez un athlète de longue date ou que vous commenciez tout juste à vous entraîner, vous n'êtes probablement pas étranger aux courbatures d'apparition tardive (DOMS). Cette affection doulo...

Qu'est-ce que la libération auto-myofasciale et comment ça marche ?

Vous cherchez des moyens d'améliorer votre récupération et votre bien-être général ? Si tel est le cas, vous avez peut-être entendu parler d'une technique naturelle appelée auto-relâchement myofasc...

Comment soulager les muscles endoloris après une séance d'entraînement : 5 meilleurs remèdes

S'entraîner pour avoir des muscles plus gros, un meilleur cardio et un corps plus en forme est un parcours enrichissant. Mais que vous soyez débutant ou expert en salle de sport, les courbatures q...