Comment utiliser le massage pour soulager la nuque technologique : un guide simple
Combien d'heures par jour passez-vous sur votre smartphone ? Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous passez jusqu'à quatre heures et demie par jour penché sur votre écran. Si nous avons ...
Comment essayer le massage pour soulager la douleur au talon : 6 méthodes
Saviez-vous que plus de 2 millions d’adultes américains consultent chaque année pour des douleurs au talon ? Et c’est logique : en tant que partie du pied qui touche souvent le sol en premier, nos...
Massage des douleurs de la voûte plantaire : avantages, conseils et techniques à essayer
Lorsque nous marchons, la voûte plantaire absorbe les chocs et ajoute un ressort à chaque pas que nous faisons. Mais comme ils contiennent de nombreux muscles, tendons et ligaments, ils peuvent co...
Comment utiliser le massage pour les crampes et les spasmes des pieds : un guide simple
Que vous vous mettiez au lit pour la nuit ou que vous terminiez une séance d'entraînement intense, les crampes aux pieds peuvent surprendre n'importe qui. En fait, des études montrent que 50 à 60 ...
Le guide essentiel du roulement des jambes en mousse : 5 meilleurs exercices
Vous savez probablement qu'un massage peut faire des merveilles pour les muscles endoloris et tendus des jambes. Mais que faire si vous ne possédez pas de pistolet de massage ou si vous ne pouvez ...
Comment masser pour soulager la douleur et la raideur de la cheville : 4 façons
Nos chevilles sont essentielles pour rester souples et actives. Elles stabilisent, amortissent et absorbent les chocs à chacun de nos pas, mais malheureusement, cela les rend également sujettes à l...
Qu'est-ce que la libération auto-myofasciale et comment ça marche ?
Vous cherchez des moyens d'améliorer votre récupération et votre bien-être général ? Si tel est le cas, vous avez peut-être entendu parler d'une technique naturelle appelée auto-relâchement myofasc...
Un guide simple du massage des douleurs au poignet : avantages et techniques
Vous êtes un joueur, un athlète ou un utilisateur régulier d'ordinateur ? Si c'est le cas, vous n'êtes probablement pas étranger aux douleurs au poignet. Jusqu'à 24 % des athlètes et des personnes ...
Que vous soyez un athlète, un travailleur acharné ou un parent occupé, les rouleaux en mousse peuvent devenir un élément essentiel de la routine de récupération quotidienne de chacun. Ces outils e...
Comment s'auto-masser pour le Tennis Elbow : 6 conseils pour le soulagement
Si vous avez déjà souffert d'un cas douloureux de tennis elbow, vous n'êtes pas seul. La Cleveland Clinic estime que jusqu'à 3 % des Américains en souffrent chaque année, ce qui en fait la cause l...
7 techniques faciles de massage des mains et des bras pour soulager la douleur
Que vous soyez un adepte de la salle de sport, un travailleur acharné ou simplement un homme plus âgé, vous connaissez sans doute trop bien les douleurs dans les bras et les mains. Ces parties du ...
Massage de l'omoplate : 4 techniques simples pour soulager la douleur
Sortir du lit en titubant avec des douleurs au niveau des omoplates est une expérience désagréable, mais c'est beaucoup plus courant qu'on ne le pense. Le haut du dos est rempli de muscles sollicit...